眾所(suo)周知，鹽是維持(chi)人類生命(ming)的必要(yao)食物之一。它的主(zhu)(zhu)要(yao)成(cheng)分是氯(lv)化(hua)鈉(na)，含(han)(han)有(you)碘和人體所(suo)需的其(qi)他元素。工業鹽雖然主(zhu)(zhu)要(yao)成(cheng)分是氯(lv)化(hua)鈉(na)，但(dan)含(han)(han)有(you)一些(xie)雜(za)質和重金(jin)屬，會對人體造成(cheng)危害。而且(qie)工業鹽對人體的危害往往是一個非常緩慢的過程，比如(ru)。除(chu)氯(lv)化(hua)鈉(na)外，它還可(ke)能(neng)含(han)(han)有(you)鉛、鎘和鹽等雜(za)質。但(dan)如(ru)果誤食工業鹽中(zhong)的重金(jin)屬，長期積累可(ke)引起頭暈、心肌損傷(shang)、神經炎、多功能(neng)障(zhang)礙、肌肉痙攣、嘔吐、骨痛(tong)、甚至致癌致畸。

隨著社會的(de)發展，工(gong)業鹽(yan)已經逐漸融(rong)入我(wo)們的(de)生活，是化學(xue)工(gong)業發展中不(bu)可缺少的(de)化學(xue)原料。如(ru)何才能避免工(gong)業鹽(yan)對人(ren)體(ti)的(de)影響？

1、減少鹽(yan)或(huo)含鹽(yan)調料的(de)攝入。吃太多鹽(yan)會(hui)導致高血壓，而吸入低鹽(yan)會(hui)降低血壓。同時，醫生也會(hui)建議高血壓患者在平(ping)時的(de)膳食中避免太咸，以清(qing)淡為主，這(zhe)樣有利于身體的(de)恢復，減少工業鹽(yan)的(de)攝入。

2、多吃新鮮水果(guo)(guo)。獼(mi)猴桃、蘋果(guo)(guo)等(deng)。都(dou)是補充(chong)維生素C的圣物，而且維生素C有(you)很強的抗氧化作用(yong)。一(yi)方面可以(yi)降(jiang)低(di)腸道(dao)內工業(ye)鹽中亞(ya)硝酸鹽等(deng)有(you)害物質的毒性(xing)；另一(yi)方面，我(wo)們(men)也(ye)可以(yi)使用(yong)美容美容，這有(you)很多好處。

3、吃一定量的(de)(de)(de)(de)海(hai)鮮，比如海(hai)帶、海(hai)藻等(deng)等(deng)。由(you)于不同(tong)(tong)地區的(de)(de)(de)(de)地理位置不同(tong)(tong)，對(dui)碘的(de)(de)(de)(de)需求也不同(tong)(tong)。因為(wei)沿海(hai)地區的(de)(de)(de)(de)人有更多的(de)(de)(de)(de)機會吃海(hai)鮮，所以(yi)他們通(tong)常吃碘鹽來(lai)補碘。總的(de)(de)(de)(de)來(lai)說(shuo)生活水平在(zai)(zai)不斷提高，可以(yi)通(tong)過(guo)在(zai)(zai)超市買海(hai)鮮來(lai)補充(chong)碘吸入(ru)。

食(shi)鹽消費量是衡量一(yi)個國家工業化水平的(de)重要標準之一(yi)。你(ni)知道如何避免(mian)以上小系(xi)列總結(jie)的(de)工業鹽對人體的(de)影響嗎(ma)？我希望每個人都能(neng)采納邊肖(xiao)的(de)建議。